血行を良くすると薄毛・はげにならないのか？
ネット等でよく見たりしますよね。
今日は血行を良くすれば薄毛・はげの防止、改善に繋がるのかを解説していきます。
血行が悪いとどうなるの？
なぜ血行を良くしないといけないか...
そもそも食べ物から吸収した髪の栄養素は血液の流れで髪の毛根部まで運ばれます。
しかし血流が悪いと髪の細胞まで栄養が行き届かず、髪が細くなったり、十分育たない毛になってしまいます。
だから血流は大事なのです。
血液の流れが良いと、しっかりと毛母細胞が細胞分裂を行い発毛していくのです。
血流の改善方法
まずは食事改善
まず、薄毛を進行させる食べ物は「脂っこい食べ物、高カロリーな食べ物」です。
これらは脂分が多く含まれているため、過剰に摂取し続けると頭皮にも皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
その結果、血行が悪くなり頭皮環境が悪化してしまうのです。
また、糖分が多い食べ物もまた男性・女性の薄毛を進行させます。このような食事は、髪の毛の成長に必要なビタミンやミネラルが不足しがちです。頭皮への栄養が不足することで、さらに男性・女性の薄毛を進行させてしまいます。
さらに、ファーストフードも栄養バランスが悪いことで知られていますよね。ファーストフードは炭水化物や脂質が多く、ビタミンやミネラルが不足している食べ物が多いのが特徴的です。
たまに食べる分につきましては問題ありませんが、日常的に食べるのは頭皮トラブルの原因となる可能性が大きいです。
睡眠不足・運動不足・
更に近年の若者で1番問題になっているのが睡眠、運動不足です。
今やスマホで簡単にゲームや動画等なんでもできる為、夜な夜なスマホをみてる人が多いはず。これにより睡眠不足を引き起こしています。
また就寝前にスマホを見続けていると熟睡できないというデータもでています。
血流改善の対策
原因はご覧になりましたか？
1つ1つを自分にあてはまるかチェックして下さい。
まず対策としては当てはまった項目を見直す事です。
・バランスの良い食事を取る。
・ストレスをためない。
・睡眠はしっかりとる。
・適度な運動を取り入れる。
まずはここから初めてみて下さい。
まとめ
血行不良で栄養不足になり抜け毛を放っておくと、毛根がないだけではなく、やがて薄毛へと繋がっていきます。
そうなる前に早めの対処を心がけましょう。
頭皮の血行不良を改善して、健康的な毛根を取り戻すように対策しましょう！
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