抜け毛をヘッドスパで予防
「ブラシについた抜け毛が増えてきた」
「分け目が目立ってきた」
このように薄毛に悩む女性が増加しています。
女性の頭皮ケアとして、抜け毛の防止が期待できるヘッドスパがあげられます。
ヘッドスパには、美容効果もあり女性が取り入れやすい薄毛対策です。しかし、実際ヘッドスパで抜け毛が防止できるのか疑問に思う方もいらっしゃいます。
頭皮ケアのプロである発毛技能士の私が、ヘッドスパが薄毛にどのような効果があるのかを解説していきましょう。また、抜け毛に効果的な頭皮ケアも紹介するので是非チェックしてみてください。
ヘッドスパ で抜け毛を抑える効果はあるのか？
薄毛や抜け毛の原因は様々でホルモンの影響やストレスなどがありますが、頭皮環境の悪化も大きく影響しています。シャンプーを毎日行っていても、落としきれていない汚れが少しずつ蓄積し、次第に頭皮環境が悪くなり薄毛や抜け毛を引き起こす原因となります。その頭皮環境の改善の一つとしてヘッドスパ による頭皮のクレンジングが挙げられます。そのため、頭皮環境を改善・抜け毛を防止するためにヘッドスパを利用することは効果的です。
女性に人気だったヘッドスパですが、近年は男性にも人気で抜け毛防止や育毛効果を狙って通っている方が多いです。
それでは、まずヘッドスパにはどのような効果があるのかを見ていきましょう。
ヘッドスパの効果
- ヘアケア
- 頭や顔の疲労回復
- 汚れの除去
- 血行促進
- アンチエイジング
- リフレッシュ
- 安眠
- 白髪の改善
ヘッドスパには、このような効果があり抜け毛を防止する要素があります。
では、抜け毛防止に繋がる効果を見ていきましょう。
抜け毛防止に繋がる理由
ヘッドスパの効果の汚れの除去・血行促進・リフレッシュ・安眠は、頭皮環境の改善・抜け毛防止への効果が期待できます。
では、それぞれの効果を見ていきましょう。
▶︎汚れの除去
頭皮の洗浄や揉みほぐしにより、毎日のシャンプーでは落としきれない古い角質・過酸化皮脂・汗を除去します。皮脂が詰まっていた毛根が洗浄され、育毛剤などの有効成分を効果的に浸透できるようになります。頭皮のベタつきや臭いも解消されます。
▶︎血行促進
頭皮の血行が悪くなると、毛を作る毛根細胞への栄養供給されにくくなり薄毛や抜け毛に繋がります。ヘッドスパの頭皮の揉みほぐしにより硬く凝っていた頭皮のコリが解消され血行が良くなります。血行が良くなると、頭皮や髪に必要な栄養素や酸素が行き渡るので育毛や発毛に効果が期待できます。
▶︎リフレッシュ
ストレスは、血行不良を招く原因にもなり薄毛や抜け毛の要因となっています。ヘッドスパを行うことにより、頭皮マッサージや使用するトリートメントやオイルの香りでストレスを解消し、リフレッシュ&リラックスできます。
▶︎安眠
不規則な睡眠や睡眠不足も抜け毛やはげの要因となります。睡眠不足は、頭皮に酸素や栄養素が毛根まで届きにくくなり悪影響を与えます。髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌が活発になる午後１０時〜翌２時に規則正しく睡眠をとるように心掛けましょう。睡眠をしても浅い眠りではあまり効果的ではありませんので、質の良い深い眠り（熟睡）をとることが大切です。ヘッドスパを行うことでヘアトリートメントやオイルの香りにより、頭皮がほぐされ心身共にリラックス効果が得られ、血行がよくなることで自律神経も整います。そのため、質の良い深い睡眠をとることが期待できます。
ヘッドスパによる頭皮の血行改善は即効性が高いので、施術後からすぐ実感できます。しかし、薄毛や抜け毛の予防・改善はある程度の期間をおかないと実感できません。頭皮環境が改善された後に、健康な髪が育つのを待つ必要があるからです。
頭皮環境改善のためには、１ヶ月〜２ヶ月に１度を複数回行う必要があります。
薄毛対策をより効果的にする方法
お伝えしてきたように、ヘッドスパは頭皮環境の改善が期待できます。薄毛対策として良い効果を出すためにも、頭皮環境を良くし、より抜け毛防止を効果的にする方法を紹介します。
・正しいヘアケア
・育毛剤の使用
生活習慣の見直し
・食生活
髪の毛は、体に取り入れる食べ物の栄養素で作られています。その栄養素が不足すると、頭皮に必要な栄養素が届かず頭皮が栄養不足になります。健康な髪を作り育てるためには、髪に必要な栄養を摂る必要があります。
これらを意識して栄養のバランスが取れた食事を取ることを心掛けることが大切です。また、脂っこい食事を多く取りすぎると頭皮の皮脂が増加し頭皮環境の悪化に繋がるので偏った食事には注意しましょう。
過度なダイエットも栄養不足に陥る原因になるので気を付けてください。
薄毛に効く食べ物やダイエットによる抜け毛についてもこちらで詳しく説明しているので、栄養の偏りや、現在ダイエットをしていて薄毛が気になる方は合わせてご覧ください。
・睡眠
ヘッドスパの効果でお伝えしたように、睡眠不足は薄毛・抜け毛の要因となります。良質な睡眠をとるために規則正しい睡眠を心掛けましょう。また、より良い睡眠が取れるように、寝室環境を整えたり、寝心地の良い寝具にするなど工夫することをおすすめします。
・飲酒
お酒は適量ですと、全身の血行が良くなり気分も和らぎストレス解消にも繋がります。しかし、過度な飲酒は、体に悪影響を与えるだけではなく抜け毛の原因にもなるので注意が必要です。また、アルコールにより途中で目が覚めたり、深い眠りにつけなかったりと睡眠不足を招く可能性が高いので気を付けましょう。過度な飲酒は、控えるようにしましょう。
お酒をやめずに薄毛を改善する方法などこちらで詳しく説明しているのでチェックしてみてください。
・喫煙
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ血液の流れを悪くさせます。血行不良により、髪の成長に必要な栄養や酸素が運ばれにくくなるので抜け毛・薄毛に繋がります。抜け毛を進行させる要因となるので控えた方がいいでしょう。
タバコと薄毛の関係についてこちらで詳しく説明しているので是非チェックしてみてください。
正しいヘアケア
シャンプーなど毎日間違ったケアをしていると頭皮へのダメージに繋がり抜け毛を引き起こします。合わないシャンプーを使用していると、頭皮に刺激を与え負担となるので頭皮への刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーの使用をおすすめします。
当サロンでも刺激の少ない育毛シャンプーを取り扱っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
シャンプーは、毎日のことなので頭皮に優しいものを使用することが抜け毛の防止に繋がります。
洗髪は、強い力で爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で頭皮を優しく洗いましょう。洗髪後は、髪を濡れたままにしておくと雑菌の繁殖に繋がるので、必ずドライヤーを使用してしっかりと乾かすようにしましょう。
カラーやパーマ、整髪料などが頭皮に刺激となり頭皮にダメージを与える可能性があります。カラーやパーマの頻度を抑えたり、頭皮に優しい薬剤を選ぶなど意識しましょう、ワックスやヘアオイルなどの整髪料は、毛穴汚れに繋がるのでしっかりと洗い流すようにしてください。夜に必ず洗髪し、その日の汚れはその日のうちに落とすことが大切です。洗髪を翌朝に持ち越せば汚れが付いたまま寝ることになり頭皮環境を悪くさせる要因となります。
育毛剤を使用する
ヘッドスパにより毛穴や頭皮が綺麗になった状態を活かし、抜け毛防止により良い効果を出すために育毛剤の使用をおすすめします。育毛剤は、健康な髪を育て抜け毛予防、頭皮環境を整えるなどの働きがあるので薄毛対策としての効果が期待できます。
サプリメントを活用する
食生活の改善だけでは補いきれない栄養素は、補助的にサプリメントから摂取できます。ビタミンや亜鉛などの必要栄養素のサプリメントは、ドラッグストアやネットの通販などで購入でき、簡単に取り入れやすい薄毛対策です。また、不足したタンパク質を簡単に補えるのがプロテインです。水や牛乳などに混ぜて手軽に摂取することができます。
このような発毛・育毛の効果を重視したサプリメントもおすすめします。
＜発毛・育毛をテーマにした錠剤サプリメント＞
＜髪や頭皮のトラブルを内側から改善するサプリメント＞
ヘッドスパは、頭皮環境の改善に効果的とお伝えしましたが、さらにより効果的に薄毛や抜け毛を改善するために頭皮のプロのケアを取り入れることおすすめします。
私は、薄毛の改善を施す発毛技能士の太田貴士（おおたたかし）と申します。
薄毛や抜け毛の改善は、ある程度、薄毛が進行しているとヘッドスパや生活習慣の見直しだけでは難しいです。早めの対策と専門家によるアドバイスや薄毛治療が早期改善へと繋がります。
私が施す頭皮ケアとヘッドスパとの違いについてお話しします。
ヘッドスパは、リフレッシュでき頭皮環境の改善に繋がります。一方、私が施す頭皮ケアは発毛サロンならではの機器を使い皮脂汚れを根こそぎ除去し、頭皮環境を整え血行の促進を行います。そして、ヘッドスパのようなリラクゼーションだけではなく、５年１０年先まで健康な髪を保てるように考えた技術を施しています。ここがヘッドスパと私が施す施術との違いです。
薄毛や抜け毛は、デリケートな問題なのでなかなか人には相談できない悩みです。専門家に相談するだけでもどう対処すればいいのか明確になり気持ちも楽になります。薄毛の専門家である私にお気軽にご相談ください。
当サロンは、無料でカウンセリング、マイクロスコープによる頭皮の現状チェックを行っております。お一人おひとりの症状に合わせて発毛の効果が出る方法をご提案し、生活習慣の見直しのアドバイスを致します。私が施す施術は、副作用のリスクのない最先端発毛療法で発毛させています。これまでいろんな方法で結果が出なかった方や、これからの薄毛の進行が不安な方は是非当サロンの発毛療法をご体験ください。
お一人で悩まず私にお任せください。薄毛改善のために適切なアプローチを行い、全力でサポート致します。
